JOGA
NA LIPTOVE


JOGA

V rýchlosti. Čo je to vlastne joga

Joga je systém fyzických, mentálnych, respiračných (dychových - pranajámových) cvičení, ktorých cieľom je trénovať viaceré úrovne ľudskej bytosti, venovať im patričnú pozornosť. Joga sa dá praktizovať čisto "na podložke", ale dá sa aj preniesť ju do celého svojho života - do vzťahov, do práce, do stravovania, životného štýlu. Joga nie je náboženstvo - nemá svojho Boha. Podľa jogy to s tými úrovňami ale nie je až tak jednoduché ako to máme v kultúre my - "telo - myseľ - (a možno) duša". Je toho trochu viac, tak spomeňme to telo, myseľ, dušu a pridajme aj ​​emócie a energie.

Množstvo asán (fyzické cvičenia) sa prekrývajú s cvičeniami, ktoré by si dostal od fyzioterapeuta - len na to, aby mali terapeutický účinok ich treba realizovať správne, v určených a dovolených rozsahoch, so zapojením správnych svalov. Od toho tam je samozrejme inštruktor. Ak chce človek realizovať jogove asány s ešte "hlbším cieľom" ako mať pevné, zdravé a funkčné telo, ide do nich hlbšie, prekračuje limity - svojho tela a nakoniec aj seba. 

Pranajámových cvičení je tiež veľa - niektoré upokojujú, niektoré povzbudzujú. Pracuje sa predovšetkým s bránicou (sval), ktorá rozdeľuje orgány brušnej a hrudnej dutiny. Vrámci jednotlivých pranajámových techník sa s ňou dá doslova "vyhrať" viacerými spôsobmi, čo ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov, tok telesných tekutín, postúru (teda držanie tela) a nakoniec aj jemné zložky nášho bytia - emócie, myslenie a energie (ak na ne neveríte, whatever - nemáte potom čo pokaziť ani zlepšiť). Pojmy ako "energie", "prána", "božská energia", "vesmír" a ďalšie na lekciách nepoužívam. Načo.

Mentálnymi cvičeniami si myslí meditácia a vrámci nej napríklad vizualizácia, mindfulnes alebo techniky progresívnej relaxácie. Cieľom je naučiť človeka pracovať s emóciami, tolerovať nepríjemné a naplno si uvedomiť príjemné, prijať tok myšlienok a učiť sa zakladať svoj život na rozhodnutiach, nie na prchavých pocitoch, plynúcich myšlienkach, svojom tele...

... toľko k joge. Akú jogu učím ja? Skroluj nižšie - tam pod moju osobou. 

funkčná
JOGA

Aj keď hovoriť v skratke nie je moja silná stránka, skúsim to.

Keď poviem, že učím jogu, všetci sa ma opýtajú "akú?". Ťažko mi na to odpovedať, pretože žiadnu konkrétnu a len ju. Učím niečo z vinyásy, niečo z hathy, niečo z jin a veľa aj z ashtangy. Nazývam ju funkčnou.

Počas lekcii skúšam trafiť tú zlatú strednú cestu medzi tapasom (disciplína) a santoshou (spokojnosť), takže je to niekde medzi uspokojením sa v jednej pozícii ale zase potlačením sa v druhej. Človek teda odchádza spokojný sám so sebou a zároveň povzbudený vykročiť zo svojej komfortnej zóny. V ideálnom prípade :-). 

Lekcia trvá 70 minút - úvodných 15 minút je venovaných pranajámovým technikám, nasleduje rozcvička (niekedy vynechám), pozdravy slnku alebo mesiaca, hlavná časť zostavená z asán s viacerými možnosťami prevedenia (od najľahšieho po najťažšie) a záverečná meditácia v trvaní do 10 minút. 

Sanskrit nepoužívam takmer vôbec.

Nesnažím sa do ľudí vtesnať kultúru Indie, ani náboženstva ani nijakého konkrétneho jogového prúdu. Joga, podobne ako aj Boh, patrí myslím si všetkým, kto o ňu stojí. India sa môže pýšiť jej zrodom, ale ani káva neostala len v Arábii len preto, lebo ju tam objavili ako prví. Verím, že máme "kvitnúť tam, kde sme boli zasiati", takže milujem slovenskú kultúru a užívam si jogu z Indie, kávu z Arábie, pizzu z Talianska a tak ďalej.

Vzťah s Bohom vnímam ako každého osobnú vec rovnako ako aj spôsob, akým sa mu venuje. Či sa s Bohom zblížiš počas cvičenia jogy, v kostole, mešite, v prírode, počas behu alebo v komunikácii s ľuďmi - je to Tvoj výber.

cvičenie v závažnej porube

joga

štvrtky a nedele

18:00

vnútri cvičíme v počte 7 ľudí plus ja

miestnosť pri obecnom úrade (zavolaj - vysvetlím)

treba sa nahlásiť

volaj píš na 0949 142 263

Taktiež máš možnosť zacvičiť si jogu so mnou online, respektíve video funkčnú jogu. 

Cvičíme 30 minútovky jogy s rôznym zameraním. Ak máš chuť, registruj sa na stránke, pošlem Ti info k platbe a dostaň prístup k 10 videám, ktoré sú skladované tu na stránke. Ak je niečo nejasné, pokojne mi napíš. Pre predstavu takých lekcii video lekcii funkčnej jogy si môžeš zacvičiť funkčnú jogu v prírode tu či tu, alebo jednu z 30 minútoviek tu.